营养素计算器
选择常见食物与特医食品（FSMP），自动汇总能量、蛋白质、脂肪、碳水等营养素，并对照 DRI 参考值。中英双语，无需注册。
关于这个营养素计算器
这是一个免费的在线营养素计算器：你可以从常见食物和特殊医学用途配方食品（FSMP）中挑选，输入用量，工具会自动汇总这一餐或这一天的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，并和每日参考摄入量（DRI）做对比。
它适合想了解自己吃了多少、营养是否均衡的普通人，也适合营养相关专业的学生和基层工作者做快速估算。无需注册，数据只保存在你自己的浏览器里。
数据与方法依据
- 普通食物采用每 100 克的常见营养参考值，用于估算，不等于某一具体商品的标签。
- 参考摄入量来自《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》等公开标准。
- 特医食品（FSMP）数据依据厂家标签、说明书与公开注册信息整理，每条标注来源。
怎么用
- 在食物或特医食品中搜索并选择你吃的项目。
- 填写实际用量（克 / 份）。
- 查看下方自动汇总的能量与三大营养素，以及与 DRI 的对比。
- 需要时把结果作为日常饮食调整的参考。
常见问题
计算结果准确吗？
结果基于常见参考值估算，用于了解大致情况。同一种食物因品种、产地、烹调不同会有差异，数值仅供参考。
可以作为医疗或处方依据吗？
不可以。本工具用于营养教育与自我了解，不构成医疗建议；有疾病或特殊营养需求请遵医嘱或咨询注册营养师。
特医食品的数据从哪来？
来自厂家公开标签、说明书与注册信息，临床使用前请核实最新产品资料。
本工具仅供营养教育与参考之用，不构成医疗建议。
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